L'accessoire signature du Pilates

Un cercle, une pression à exercer, et des muscles profonds que rien d'autre ne va chercher.

✓ Résistance progressive — plus vous serrez, plus l'effort monte, vous dosez vous-même l'intensité
✓ Deux poignées moussées — prise confortable pour les mains comme pour l'intérieur des cuisses
✓ Structure PP et NBR — souple mais nerveuse, elle reprend sa forme séance après séance
✓ Muscles profonds — adducteurs, bras, poitrine, gainage et plancher pelvien
✓ Ultra-compact — se range debout contre un mur ou sous un canapé

Caractéristiques

Matériaux : PP renforcé et mousse NBR
Deux poignées rembourrées, intérieure et extérieure
Coloris : noir, gris, violet
Zones ciblées : adducteurs, abducteurs, bras, pectoraux, gainage
Niveau : débutant à confirmé

Trois exercices pour commencer

Intérieur des cuisses : allongée sur le dos, genoux pliés, placez le cercle entre les cuisses et serrez pendant trois secondes, puis relâchez sans laisser le cercle tomber. Quinze répétitions.

Bras et poitrine : debout, cercle tenu à hauteur de poitrine entre les deux paumes, pressez vers le centre en gardant les coudes hauts.

Gainage : assise, cercle entre les chevilles, serrez tout en déroulant lentement le buste vers l'arrière.

Dans chaque mouvement, c'est la lenteur qui fait le résultat, pas la force.