Pack Récupération – Rouleau & Balle de Massage

Le duo qui couvre tout le corps

Le rouleau pour les grandes surfaces, la balle pour les points précis. L'un ne remplace pas l'autre.

Un rouleau seul passe à côté des tensions logées entre les omoplates, sous la voûte plantaire ou à la base du crâne : il est trop large pour y entrer. Une balle seule, elle, met une éternité à traiter des quadriceps. C'est pour ça que les kinésithérapeutes utilisent les deux.

Ce que contient le pack

• ✓ RollFlex™, le rouleau de massage EVA 30 cm — pour le dos, les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets, tout ce qui se travaille en surface large
• ✓ TrigPoint™, la balle de massage cacahuète 6,5 cm — pour la nuque, les trapèzes, les fessiers et la plante des pieds, là où il faut de la précision

Comment les utiliser ensemble

Commencez large, terminez précis. Passez d'abord le rouleau sur la zone complète pendant une ou deux minutes, le temps de repérer où ça tire. Puis prenez la balle et installez-la exactement sur le point sensible, en laissant le poids du corps faire le travail pendant trente secondes, sans bouger.

Respirez lentement pendant toute la séquence. Un muscle contracté par la douleur ne se relâche pas, et vous n'obtiendrez rien en serrant les dents.

Quand s'en servir

Après la séance pour relancer la circulation, les jours de repos pour entretenir la mobilité, ou simplement le soir après une journée assise à un bureau. Dix minutes suffisent, l'important est la régularité.

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